තරුණ ජීවිත බිලිගන්නා නිහඬ මාරයා (Silent Heart Attacks)
පහුගිය මාස කිහිපය ඇතුළත ෆේස්බුක් එකේ අපි වැඩිපුරම දැක්කේ මොන වගේ පෝස්ට් ද? "අකාලයේ වියෝ විය", "හදිසියේ මිය ගියේය"...
බැලුවොත් මැරුණු ගොඩක් අයගේ වයස අවුරුදු 22, 28, 35 වගේ බොහොම තරුණ වයස්! ජිම් එකේ සෙල්ලම් කර කර හිටපු අය, රෑ හොඳට නිදාගත්ත අය උදේ නැගිටලා නෑ. ඇත්තටම මොකක්ද මේ ලංකාවේ තරුණ පරම්පරාවට වෙන්නේ?
🛑 "හාට් ඇටෑක් කියන්නේ සීයලාගේ ලෙඩක් නෙවෙයි!"
අපි හිතන් හිටියේ හාට් ඇටෑක් (Heart Attack) හැදෙන්නේ වයසට ගියාම කියලා. ඒත් දැන් ඒක බොරුවක් වෙලා ඉවරයි. ලංකාවේ හෘද රෝග විශේෂඥයින් කියන විදියට, දැන් රෝහල්වලට එන හෘද රෝගීන්ගෙන් 20% ක්ම වයස අවුරුදු 40ට අඩු තරුණයින්!
👇 ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? (ඔබත් මේ වැරදි කරනවද බලන්න)
- වස කවන කෑම (Toxic Food Culture): රෑට කන කොත්තුව, තෙල් බේරෙන ෆ්රයිඩ් රයිස් එක, ෂෝටීස් (Short-eats).. මේවායේ තියෙන්නේ නහර බ්ලොක් කරන 'Trans Fat' (නරක තෙල්). අවුරුදු 20ක් තිස්සේ මේවා කාලා, වයස 30 වෙනකොට හෘද නාල (Arteries) සිමෙන්ති වගේ හිරවෙලා.
- ඔලුව පුපුරන ස්ට්රෙස් එක (High Stress): රටේ ප්රශ්න, ජොබ් වල ප්රශ්න, ටාගට් කවර් කරන්න දඟලන දඟලිල්ල.. මේ ස්ට්රෙස් එක නිසා ඇඟේ හෝමෝන වෙනස් වෙලා හදවතට දරාගන්න බැරි පීඩනයක් එනවා.
- වේප් සහ දුම්පානය (Vaping & Smoking): ෆැෂන් එකට කරන 'Vaping' (වේප්) සහ සිගරට් එක කෙලින්ම බලපාන්නේ හදවතේ ක්රියාකාරිත්වයට. ගොඩක් අය හිතන් ඉන්නේ වේප් කළාට අවුලක් නෑ කියලා. ඒක ලොකු බොරුවක්!
- Energy Drinks සහ නිදි මැරීම: රෑ තිස්සේ නිදි මරන්න ඕනේ නිසා බොන Energy Drinks සහ ජිම් එකේදි ගන්න සමහර සැර Supplements නිසා හදවතේ ගැස්ම අක්රමවත් වෙලා (Arrhythmia) තරුණ ළමයි ජිම් එකේම නැති වුණු අවස්ථා ඕන තරම් තියෙනවා.
⚠️ මරණයෙන් බේරෙන්නේ කොහොමද? (Warning Signs)
ඔබටත් මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් අදම, දැන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන්න!
- පපුවේ මැදින් එන අමුතු හිරවීමක් හෝ දැවිල්ලක් (ගැස්ට්රයිටිස් කියලා රැවටෙන්න එපා!).
- ටිකක් ඇවිදිනකොට පණ දාගෙන මහන්සිද?
- වම් අත දිගේ හිරිවැටීමක් එනවද?
කරන්න ඕනේ එකම දේ:
ඔයාට වයස 25 පැන්න නම්, කරුණාකරලා අවුරුද්දකට සැරයක්වත් Lipid Profile එකක් (ලේ වල තෙල් පරීක්ෂාවක්) සහ ECG එකක් කරගන්න. රුපියල් දාහක් දෙදාහක් වියදම් වෙයි, ඒත් ඒකෙන් ඔයාගේ ජීවිතේ බේරෙයි.
මේ පණිවිඩය ඔයාගේ බොක්කේ යාලුවටත් යවන්න. එයාව පරිස්සම් කරගන්න.
