මෙරට කාන්තාවන් 100කින් 44ක් කායිකව අක්රීයයි - බෝ නොවන රෝග අවදානම ඉහළට
ශ්රී ලංකාවේ කාන්තා ජනගහනයෙන් හරි අඩකට ආසන්න ප්රමාණයක්, එනම් සෑම කාන්තාවන් 100 දෙනෙකුගෙන් 44 දෙනෙකුම කායිකව අක්රීය (Physically Inactive) ජීවන රටාවක් ගත කරන බව සෞඛ්ය අමාත්යාංශය අනාවරණය කරයි.
බෝ නොවන රෝග ඒකකයේ දත්ත සහ ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ නවතම වාර්තා උපුටා දක්වමින් සෞඛ්ය අංශ පෙන්වා දෙන්නේ, මෙම තත්ත්වය කාන්තාවන් අතර බෝ නොවන රෝග (NCDs) සීඝ්රයෙන් පැතිර යාමට ප්රධාන හේතුවක් වී ඇති බවයි.
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් අතර විශාල පරතරයක්
සෞඛ්ය අමාත්යාංශයේ දත්ත වලට අනුව ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල නිරත වීම අතින් ස්ත්රී පුරුෂ භාවය අනුව කැපී පෙනෙන පරතරයක් පවතී:
- කාන්තාවන්: 44.8% ක් ප්රමාණවත් ලෙස කායික ක්රියාකාරකම්වල නිරත නොවේ.
- පිරිමින්: කායිකව අක්රීය පිරිස 28.7% ක් වැනි අගයක් ගනී.
- ජාතික මට්ටම: සමස්ත වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් 37.2% ක් සෞඛ්ය සම්පන්න දිවියක් සඳහා නිර්දේශිත ව්යායාම මට්ටම සම්පූර්ණ නොකරයි.
දකුණු ආසියානු කලාපය තුළ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩුවෙන්ම සිදු කරන රටවල් අතර, ඉන්දියාව සහ පාකිස්තානයට පසුව තෙවැනි ස්ථානයේ පසුවන්නේ ශ්රී ලංකාව බවද මෙම දත්ත මගින් තහවුරු වේ.
ගේ දොර වැඩ 'ව්යායාම' නොවේ
බෝ නොවන රෝග ඒකකයේ ප්රජා වෛද්ය විශේෂඥ වෛද්ය ෂෙරීන් බාලසිංහ මහත්මිය පෙන්වා දෙන්නේ බොහෝ කාන්තාවන් එදිනෙදා ගෘහස්ථ කටයුතු ව්යායාම ලෙස වරදවා වටහාගෙන ඇති බවයි.
"බොහෝ ගෘහණියන් සිතන්නේ ගෙදර වැඩ කිරීමෙන් ව්යායාම ලැබෙන බවයි. එයින් විඩාවක් ඇති වුවද, හෘද රෝග හෝ දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට අවශ්ය 'හෘද ස්පන්දන වේගය ඉහළ නංවන' (Cardiovascular) ව්යායාමයක් ඉන් නොලැබේ. මේ නිසා දිනපතා වෙන් කරගත් කාලයක් තුළ ව්යායාම කිරීම අනිවාර්යයයි," යනුවෙන් ඇය අවධාරණය කළාය.
ඉහළ යන සෞඛ්ය අවදානම
මෙම උදාසීන ජීවන රටාව හේතුවෙන් මෙරට කාන්තාවන් අතර පහත රෝගී තත්ත්වයන් ඉහළ යමින් පවතී:
- අධික ස්ථූලතාවය (Obesity)
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව
- අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද රෝග
සෞඛ්ය උපදෙස්
මෙම තත්ත්වය පාලනය කිරීම සඳහා සෞඛ්ය අමාත්යාංශය ජනතාවට නිර්දේශ කරන්නේ, සතියකට අවම වශයෙන් දින 5ක්, දිනකට විනාඩි 30ක් බැගින් වේගයෙන් ඇවිදීම හෝ මධ්යම ප්රමාණයේ ව්යායාමයක නිරත වන ලෙසයි.